Вивчіть підлогову гімнастику

Навчання підлоги - гімнастична гілка, яка досить популярна у світі. Зазвичай підлога - це спортзал розміром 12 х 12 метрів, а для більшості рухів у вправах на підлогу потрібен матрац як інструмент, який служить для зменшення ризику отримання травм при рухах, які майже торкаються підлоги. .

Вправи на підлозі можуть робити чоловіки та жінки, і багато хто використовує рухи, такі як катання, стрибки, відхилення руками чи ногами, відпочинок на руках чи ногах, навіть вставляючи в нього елементи балету. Гімнастику для підлоги можна робити на відкритому повітрі, навіть якщо вона частіше зустрічається в кімнаті. Перш ніж починати вправу, переконайтеся, що ви перебуваєте у вищому фізичному стані, оскільки на підлозі вправи є багато рухів, які потребують сили рук і ніг, координуючи м'язи тіла та суглоби.

Безліч варіацій гімнастики на підлозі - від тих, хто має низький рівень складності, до тих, хто потребує багаторічної практики, щоб опанувати її. Тому не всі рухи по підлозі використовуються як матеріал для занять фізичною культурою в школі, і ми не будемо обговорювати все

Далі наведено кілька рухів на підлозі спортзалу, які зазвичай навчаються у фізкультурі у школі разом із кроками до цього.